Nepřestávejte trénovat a udržte si kondici iv zimě.

Kdysi to s aktivním sportováním bývalo v zimě obtížnější, dnes však už chladné dny nejsou žádný problém. Jednak se výrazně posunula kvalita zimního oblečení;, takže, pokud se dobře obléknete zima vás nepřekvapí, a za druhé tělocvičny, posilovny i indoorové sportovní haly jsou otevřeny nepřetržitě. Není tedy žádný problém najít si takovou aktivitu, která vás udrží fit i tehdy, když medvědi spí.

A pokud by se vám náhodou nechtělo přemýšlet čemu všemu se dá v zimě věnovat, přidáváme pár našich tipů.

Chůze/běh

Pokud je běh vaše největší láska, nenecháte si ji vzít ani v zimě. Už jsme zmínili, že pokud chcete běhat venku, bez problémů se to dá, stačí se obléct tak, aby na vás pot nemrzl a nebyla vám zima. Kvalitní funkční oblečení (termoprádlo) se o to postará. Pokud je však už přece jen venku taková zima až praští, využijte možnosti krytých sportovních hal a běhejte uvnitř. Speciální povrchy dnes ušetří vaše kolena i klouby a vy si svou porci kilometrů můžete odkroutit i při minus třiceti. A pokud už opravdu nemáte jinou možnost, využijte posilovnu, kde určitě naleznete běžecký pás. Ano, víme, že to není úplně to pravé ořechové, ale párkrát to zvládnete. Tedy pokud opravdu hledáte řešení a ne výmluvy proč se dnes nedá běhat.

Lezení

Možná vás to dosud nikdy nenapadlo, ale lezení je skvělá pohybová aktivita. Posilujete při ní prakticky všechny svaly na těle a navíc si tříbíte koordinaci pohybů a koncentraci. Lezecké stěny jsou už prakticky v každém městě a vyblázní se na nich každý, od úplných začátečníků až po profíky. Kurzy pro nováčky se otevírají každou chvíli a pokud vás to chytí, můžete zkoušet několik technik. Starosti si nemusíte dělat ani s výbavou, vše vám půjčí přímo v lezecké škole. Vyzkoušejte, jak doplňkový sport je to výborná volba. Jen se připravte na to, že na začátku budete mít svalovici i tam, kde jste ji dosud nikdy neměli. Otestováno za vás...

Posilování

Když venku tuhne krev v žilách, kvalitní posilovna ji dokáže zase rozpumpovat. Do posilky samozřejmě doporučujeme chodit během celého roku, ale pokud v létě dáváte přednost workoutovým parkům, v zimě vás v nějakém bodybuildingovém centru určitě rádi přivítají. Pokud jste ale dosud necvičili, určitě doporučujeme služby profesionálního trenéra. Ne že bychom chtěli trenérem nějak vypomoci v nouzi, ale vám to může pomoci vyhnout se zbytečnému přetrénování nebo zranění kvůli nesprávné technice. Ono totiž rád, jak začít je dnes plný internet, ale raději se svěřte do rukou někomu, kdo už má v poslilce pár let odmakaných. Abyste na jaře mohli zase vesele trénovat venku a neseděli zranění doma nebo ještě hůře, v nemocnici.

Bedminton/Squash/Tenis

Pokud vás sportování o samotě nebaví, ale velké kolektivy vám honí hrůzu, zkuste badminton, tenis, nebo squash. Zejména badminton a squash zažívají v posledních letech na Slovensku přímo renesanci. Snad v žádném městě, ale ani na vesnicích nechybí tělocvična kde byste si nemohli zapinkat s košíčky přes síť. Většinou už však všude existují specializované haly, kde si squash, tenis i badminton zahrajete na profesionálních hřištích s certifikovanými rozměry. Doporučujeme chvíli potrénovat a následně se zapojit do nějaké městské ligy. Je to mnohem větší zábava a možnost postupovat v žebříčcích vám dodá další motivaci.

Florbal

Na závěr jsme si nechali snad nejpopulárnější halový sport současnosti. Neexistuje den, abyste nepotkali někoho s florbalovou hokejkou na zádech. Florbal dobyl Slovensko raketovou rychlostí a pokud si ho jednou zahrajete, pochopíte proč. Je to rychlejší, levnější a řekněme si pravdu, i bezpečnější verze hokeje, kterou si zahrajete v jakékoli tělocvičně. Florbalová výstroj stojí zlomek ceny té hokejové a pokud byste i náhodou neměli v okolí partu s kterou byste si chodili zahrát, najít si nějakou novou není žádný problém. Klubů, týmů a hráčů jsou všude mraky a téměř s jistotou se jen potěší, pokud k nim přibude nový hráč. A pokud jste brankář tak vás budou nosit na rukou neboť ti chybí vždy a všude.

Sami vidíte, že zima nemá na sportování žádný vliv. Stále je kopec možností toho co dělat a nezůstat sedět na zadku. Opravdu si nemusíte celou zimu tvořit tukové zásoby, které budete na jaře muset pracně shazovat. Poohlédněte se kolem sebe, najděte si aktivitu, která vás bude bavit a pusťte se do toho naplno, kdykoli, i v prosinci.